CIKLUSSZINKRON ÉLETMÓD
MINDEN FÁZISBAN EGYENSÚLYBAN
Köszöntöm a Ciklusszinkron életmód világában!
A mai rohanó világunkban elfelejtettük mi nők, hogy saját testünk igényeit is figyelembe vegyük. Csak rohanunk egész nap, próbálunk teljesíteni, sokszor a teljesíthetetlent is és helytállni minden téren.
Ugyanakkor nekünk nőknek, nemcsak a napi cirkadián ritmusunkban kell élnünk az életünket, létezik egy ún. infradián ritmus is, egy kb. 28 napos időszakot felölelő ismétlődő ciklus , ami a természetben, növényvilágban is megfigyelhető.
Ez a folyamat nálunk nőknél, a havi menstruációs ciklusunk, amelyben a folyamatos ,de ciklikusan változó hormonok hatása, egészen eltérő igényeket támaszt velünk szemben. Teljesen másra van szüksége a női szervezetnek a ciklusunk különböző fázisaiban, mind tápanyag, vitamin és ásványi anyag igény, mind alvás és edzés tekintetében is!
A különböző hormonális egyensúlytalanságok hatására a szervezet működésében eltérések alakulhatnak ki, amely a menstruációs ciklusra is komoly hatást gyakorolhat. Ahhoz, hogy visszataláljunk a ciklus egészséges ritmusához elengedhetetlen, hogy ezeket a hormonális eltéréseket felismerjük és a megfelelő módon, a saját ciklusunkkal szinkronban támogassuk meg a szervezetünk működését.
Ebben szeretnék segítséget adni a hozzám fordulóknak és visszavezetni a nőket Önnön harmóniájuk felé, hogy összhangba kerülhessünk a saját testünk igényeivel és ezáltal egyensúlyba kerüljünk önmagunkkal, női mivoltunkkal.
Szolgáltatásaim
Mire jó a ciklusszinkron életmód, miben segít a ciklus monitorozása?
A ciklus követéséből rengeteg információ kinyerhető, láthatóak a hormonális egyensúlytalanságot, amiket helyre lehet billenteni, hogy a nők teljes havi ciklusuk minden fázisában egyensúlyba kerülhessenek. A résztvevők megtanulják, hogyan kell vezetni a ciklusnaplót, hogy tudják támogatni a ciklusuk különböző fázisait, milyen életmódbeli változtatások szükségesek abban az esetben, ha feltárunk valamilyen hormonális egyensúlytalanságot. Ez egy 2-3 ciklusnyi együttműködést jelent a résztvevők részéről velem. Mivel ciklusunkban termelődő hormonok minden életterületünkre kihatnak (edzés,izomépítés, zsírégetés, metabolizmus, étkezés, tápanyag, ásványi anyag és vitamin igények, kedv, mentális állapot stb.), ezért nem mindegy hogy tudunk-e tudatosan a saját női létünk résztvevői, alakítói lenni vagy csak úszunk az árral és esetleges egészségügyi kihívásokba futunk bele. Ebben nyújt segítséget a ciklusszinkron életmód.
Nagyon sok segítséget adhat: PCO(S), IR, pajzsmirigy alulműködés, stb. esetén.
- Tudatosabbak leszünk a testünkre, felismerjük az igényeit és a fázisainknak megfelelően tudatosan élünk, sportolunk, étkezünk és alszunk.
- Ha nincs rendben a ciklusunk, segít a hormonegyensúly visszaállításában.
- Termékenység fokozására, peteminőség javítására.
- Hogy nőként minden fázisban egyensúlyban lehessünk, testileg-lelkileg.
- A perimenopausa és menopausa időszakát ne "csak" átvészeljük, próbáljunk rá tudatosan felkészülni.
- Nőként jobban elfogadjuk a testünket és megértsük mi zajlik benne.
- Megőrizzük a hormonegyensúlyt.
